男人吃海鲜补精到底有没有道理?

男人吃海鲜补精到底有没有道理？对于不少人来说，如果你的精子一直有问题导致不育的现象，最好的办法就是通过饮食来解决比较的安全。但是你知道海鲜对于精子到底有没有好处呢？

类似于象拔蚌，不少说法指出含锌丰富的牡蛎和生蚝也具有壮阳的功效，那么，事实是否如此?这些海鲜补精到底有没有道理?

专家表示，锌的摄取量是不可或缺的，但是应以适量为宜，锌虽然是精虫活动力及男性荷尔蒙生成的重要因素，但并不是唯一的因素。一般而言，*每天需要摄取约为12～15毫克的锌，只要拥有正常、均衡的饮食，*自然都会得到足够的锌含量，而男性体内拥有适量的锌，便可使精虫的活动力正常。

锌常与蛋白质同时存在食物中，一般而言蛋白质含量愈高的食物，锌的含量也愈高，特别是动物内脏及海鲜类含量最丰富。食物中锌含量以“牡蛎”居首，每100公克的牡蛎，含有锌35毫克以上，其它如蟹类、贝类、牛肉、牛奶、蛋黄、全谷类、坚果类、燕麦片中都含有一定量的锌。但由于植物中的植酸及膳食纤维会影响*对锌的吸收，所以动物性食品吸收率会较植物性食品来得好。

锌对于男性荷尔蒙的生成，也扮演了相当重要的角色。在缺乏锌的情形之下，男性荷尔蒙的生成会减少，坊间许多的健康食品强调含锌成分，有助性、助孕的效果，或许有几分道理。

不过，可要提醒各位了，痛风患者不宜使用。藉由食用海鲜类食物，特别是牡蛎、蚝，虽然可获得到锌元素，但值得特别注意的是，痛风患者或对海鲜类过敏的人，都不宜过量的食用，因为这类食材都属于高普林食物，很容易让痛风患者旧疾复发，食用时应特别注意。

补锌也要适可而止。若想要依靠单一的“锌”元素来提升性功能，并治疗不孕症及性功能障碍，可能有一点牵强，而且也不是相当有效的方式，而且摄取过量的锌，可能不利于精虫的活动力!

其实很多人都不知道如果你补锌过量会导致什么问题，因为大家都在强调补锌的好处，比如可以增强精子的活力或者补充体力等，但是补锌太过量就容易中毒了。