长期缺觉当心精子质量会下降

现在很多的年轻人都有晚睡的习惯，特别是男人更易养成这种不良的生活习惯，睡眠对于我们的重要性不言而喻，对于男性人群来说，大家一定要警惕长期缺觉会导致*质量下降最终引发不育的问题。

睡眠不足危害多

很多人知道，睡眠不足会使肥胖、乳腺癌及心脏病患病危险增加，新研究首次发现，年轻男性睡眠不足还会导致精子数量锐减三成。

睡眠不足睾丸小、精子数量差

丹麦南方大学的科学家对1000多名20岁左右的男性参试者的睡眠习惯进行了研究，同时采集参试者的*样本进行精子质量评估。结果发现，经常熬夜、夜间睡眠多次被打断或者失眠的参试者，精子数量比睡眠正常的参试者少29%。检查发现，缺少睡眠的年轻男性睾丸也明显更小。

缺觉为何会让精子质量变差

科学家分析指出，缺觉导致男性精子数量减少，与不健康的生活方式关系密切。此类人群身体更胖、饮酒更多、吸烟更多。睡眠问题还会降低睾丸激素水平。

男人每天睡多久才够

专家提醒，近年来男性精子数量呈下降趋势，严重影响了生育能力，其原因包括糟糕的饮食、不良生活方式，甚至环境中容易导致“变性”的化学物质等。但是，睡眠模式对生育能力的影响一直没有被认识到。对男性来说，理想的休息时间是保证每晚睡足7—8个小时。