九妙方优化精子质量 提升生育力
有什么方法可以提高精子质量?男人想提高生育能力怎么办?“男性精子质量下降”已经得到了科学家们的认证,研究发现,男性的精子数量、质量都在以惊人的速度下降,这给男性的生育能力带来了极大的困扰,甚至会让你出现不育的困扰。那么是哪些因素导致了精子数量的下降呢?该如何提升精子的质量呢?
一项研究表明,即使在年轻男人身上,精子浓度也以平均每年2%的比例下降。据国外媒体报道,人类的精子数量正以惊人速度减少,在10年里减少最多高达38%,这很大程度上归咎于不合理的饮食和生活方式。西班牙一项研究表明,即使在年轻男人身上,精子浓度也以平均每年2%的比例下降。长此以往,不久就会到达不孕不育的精子水平。
在这项新研究中,西班牙大学的研究人员比较了2001到2011年间从273名男子身上收集到的结果。这些志愿者年龄在18到23岁之间。他们拿这些结果和10年后从215名同样地区的同龄人身上收集到的样品做了比较。这些研究人员确保两个样本组有相同的年龄以及相似特征。他们发现,10年后的那批志愿者的精子数明显减少。
“优化”精子质量九招
1、多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
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