男人常锻炼可助精子更健康

要孕育健康的宝宝当然是要有健康的精子和卵子。然而，随着环境污染、工作压力和生活压力等因素的加大，精子活力低逐渐成为很多男性不育一大主因。如何才能提高精子活力呢?

据英国《每日邮报》报道，《欧洲应用生理学杂志》刊登西班牙一项新研究发现，男性常锻炼可以提高精子游动速度，使精子活力更强。

西班牙科尔多瓦大学科学家评估了经常运动和不爱运动的31名男性参试者在*质量和激素水平方面的差异，调查了包括精子数、精子活力在内的诸多因素，分析了包括雄激素(睾丸激素)、皮质醇和卵泡刺激素(FSH)等激素水平。结果发现，爱运动的参试男性的*多项指标更好。

最新研究发现，与惯于久坐者相比，经常锻炼的男性的精子形成情况更好，游动速度更快。这一研究结果表明，锻炼可以提高健康激素水平，为精子产生创造一个更好的“睾丸环境”。科学家表示，由于男性精子质量在近50年呈总体下滑状态，因此，这项新研究结果具有重要意义。导致男性精子质量下降的因素很多，比如，饮酒、吸烟及肥胖等。

专家表示，尽管新研究的研究样本并不大，但是基于这项研究分析的复杂程度，这项新研究首次分析了爱运动男性和不爱运动男性在*多项指标方面的差异性。尽管这项新研究还需要更大规模研究的证实，但是新研究结果已经明确表明“锻炼可改善激素缓解，刺激精子更健康生成”。

尽管锻炼有助于提高精子质量，但是过量运动则物极必反。瓦阿蒙德博士及其同事于2010年完成的一项研究表明，体育明星的精子质量比普通经常运动的男性更差。其一大原因是，过量高强度运动反而会导致精子质量下降。

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