保护男性精子 从日常小事做起
精子健康对于我们来说是很重要的,不仅仅是关系到男性健康问题,还关系到生育问题。所以一定要注意,其实造成精子质量下降的主要原因,还是因为日常生活饮食不规律造成的。所以我们保护精子也需要从小事做起。
1、骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车;
2、尽量让手机远离腰、腹部,也不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。在办公室、家中或车上时,最好把手机摆在一边,外出时可以把手机放在皮包里;
3、在使用笔记本电脑时,最好不要把它放在膝盖上;
4、少穿紧身裤;司机们最好穿宽松的棉内裤,保持良好的透气,驾驶1小时应下车活动一下;
5、不要随意用女性的护肤品;
6、少吃饲料喂养的动物;
7、装修尽量使用环保材料,避免接触放射性物质。
8、办公室里久坐的人群,最好选择木椅,经常扭动一下屁股或是让屁股腾空,并且每半小时到1小时站起来透透气。
9、在享受性生活之前,不妨先做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等。
10、根据中医肾藏精理论,平时可多摄入一些补肾益精的食物,如:山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等,这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸,有利于精子细胞成长。
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