男人精子质量下降 原因究竟有哪些呢

在生活中，相信每一对夫妻都想孕育出健康聪明的宝贝吧，但是你知道吗对于准爸爸而言，要个可爱的宝贝首先就需要有有活力的精子。养出健康活力的精子除了在饮食、起居各方面注意之外，也要当心一些害男人精子质量下降的原因，那么男人需要当心生活中害您精子质量下降的原因有哪些呢?快来一起看看吧!

1、运动

研究发现，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长。适量的运动则可帮助提高精子活力，平衡身体激素水平，特别是维持雄性激素的分泌水平。不过，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车，还是可能影响精子的生长环境。

2、吸烟喝酒

吸烟对精子活力的影响也是非常大的，国外研究表明，吸烟者与非吸烟者相比，*质量的各主要指标都显着降低，精子畸形率也明显升高。酒精则对男性睾丸有直接影响，长期大量饮酒，会导致睾丸萎缩，*质量下降。

3、化妆品

化妆品中含有的一些物质也会影响精子活力，主要为邻苯二甲酸酯和雌性激素。前者就是最近闹得沸沸扬扬的塑化剂，食品或化妆品中存在这类物质，会干扰内分泌，使男性精子数量减少、运动能力低下、形态异常，引发睾丸组织结构变化，降低*中的精子数量。

4、年龄

一般来说，男性精子活力随年龄增长呈抛物线形变化，其中20—40岁是其活力最好的时候，也就是男性的“生育黄金期”。40岁后男性的精子活力会以每年0.7%的速度下降，并且畸形精子会越来越多，过了60岁，85%的精子都可能是畸形的。

5、温度

长期穿紧身裤、泡热澡、蒸桑拿、将笔记本放在腿上等习惯，会使局部散热不良，引起阴囊温度升高，从而降低精子的生成和活力。

小编提示：通过以上的解释，男性精子质量下降的原因相信您有了大致的认识了，希望男性朋友们在平时能够养成良好的生活习惯，以便于可以轻松提高精子的活力。