发现精子异常应该如何预防

 医生们经常说的精子异常，其实应分为两类，*异常和精子异常。很多人都想知道如何预防精子和*异常。带着这个问题，我们请教了这方面的专家。

*异常和精子异常，前者指*量的多寡，颜色异常、质的异常，后者指精子量的多少，质的异常、畸形等。

怎么预防精子异常症

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、*中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高*中液化酶的活性，缩短*液化时间。

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