男性的精子活力低该怎么办?

男性的精子活力低该怎么办呢?引发男性不育的主要因素除了精子数量少、精子畸形率高这两种因素之外，还与精子活力有关。据了解，男性精子活力低的话，非常容易诱发男性不孕不育，会给患者及其家庭带去严重影响。那么，精子活力低怎么办呢?

想必大家都知道，精子活动能力如果过于低下的话，就会对男性正常的生育能力造成严重影响。而日常生活中不良生活方式和其他的多种因素包括生活环境、食物、药物等往往都是减低精子活力的“凶手”。男性若想提高精子活力，就必须远离这些危险因素。

改善精子活力低的情况，首先可以从纠正不良的饮食结构上着手。临床研究发现，饮食上经常吃绿色蔬菜的男性，其精子活力会比普通男性的精子活力要高很多。因为，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，多吃可以帮助提高男性的精子质量。当然，一些具有补精养身的食物，也可以增强身体的免疫力提高生精能力。比如：豆腐皮、花生、核桃、山药、鳝鱼、银杏、海参、芝麻等。

想提升精子活力的男性朋友，还需多参加有益身心的体育锻炼。比如：慢跑、游泳、打球或者练习太极拳等等，这些运动项目在一定程度上会把体重控制在标准范围内，有利于提高男性精子的活力。不过，我们要注意的是，锻炼强度不能过于激烈，最好依据自身情况去选择锻炼项目。