早泄这样预防 让男性自信心十足

现在我们都知道，在生活中肯定有很多男性都会出现一些阳痿早泄的，那么早泄一旦发生的时候，肯定会让男人变得特别的，没有自信心，也会导致男性出现一些自卑的心理，也会影响夫妻之间的一些感情，早泄到底应该怎么去预防才可以让男性变得特别的完美呢？

预防早泄的方法

1、避免自慰，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在房事发生早泄后几小时再次房事，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

2、改变同房时间。人们一般将夫妻生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

3、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

6、男方分散对房事的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

7、在接受行为治疗后采取女上位一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

8、夫妻合作，发射前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。房事动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

9、避免放纵，情思过度，克服过度自慰的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

10、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

早泄的原因

1.长期手淫

很多男性在生活中都会有手淫的坏习惯，由于不卫生，或是手淫时那种紧张和激动的心理，导致射精的快速，长期就会导致早泄的情形出现。

2.精神因素

男性的精神因素对这种疾病也会存在一定程度的影响，比如长期性的纵欲过度、手淫过频、色情过度、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强的话，脊髓射精中暑兴奋性也会随之增高，从而就会导致这种疾病的发生。

3、体质欠佳

个*质如果欠佳的话，也比较容易导致各种疾病的入侵，比如在大病初愈的时候，男性性兴奋和反射性射精活动都会有所降低，这也会导致习惯性的早泄情况出现，所以在这期间应该减少或者停止性活动。

4、过度疲劳

现在社会的竞争力很大，男性们在面对和处理的问题也变很越来越多，导致男性的身心大都会出现透支的情况，体力的不足和脑力的疲乏导致男性的性生活质量下降，极易发生早泄的症状。

5.不良心情

同样面对如此多的压力，男性在精神上难免会感觉疲惫，烦恼的东西实在太多，心情长期处于压抑、焦虑、激动等状态中，而这些和早泄都是被交感神经所调节着，早泄的情况就很容易发生了。

我们都知道很多男生，都可能会遇到一些阳痿早泄之类的，那么遇到早泄的时候，大家一定要注意保持良好的心情和心态，在过性生活之间尽量的不要给自己特别大的一些压力，可以通过一些锻炼身体的方式或者根据医生的一些建议，服用一定的药物，就可以让男性变得特别的强壮了。