你意想不到这四种食物的润肺止咳效果

我们大家都知道天气变化无常，而且有的人可能会出现一些抵抗能力非常弱，很容易都会引发一些感冒咳嗽发烧之类的，所以在生活中如果是经常咳嗽也会影响到我们的身体健康的，一定要记得可以通过饮食的方式意，想不到的，有一些食物可以达到润肺止咳的效果的。

1.百合

百合的味道清甜，口感软糯中带着一丝清脆，十分好吃。说它有润肺止咳功效，是因为它的成分里面富含生物碱物质，生物碱的润肺止咳效果是非常好的，此外，还有安神益气的作用，滋补效果很好。尤其适用于经常咳嗽或者是病后初愈的人群食用。

可以煮百合粥，或者是用来炒菜。煮百合粥的话，先将百合洗干净，是百合干先泡发，然后和大米一起放到锅里熬煮，十分简单。百合可以和芹菜一起炒，味道鲜美又养生，适合咳嗽及“三高”人群食用。

2.蜂蜜

蜂蜜的润肺效果是很好的，喝了蜂蜜会感觉从喉咙至肺部瞬间畅通，十分舒服。不仅如此，因为蜂蜜中含有很多葡萄糖和无机盐，还有微量元素，而且无机盐还与*的血清浓度相近，对肝脏有很好滋养作用。

可以用蜂蜜直接泡水喝，注意泡冷水或者是温水，不要泡开水哦。开水因为温度太高，会破坏掉蜂蜜里面的营养物质。喜欢糖食的人还可以在喝粥时往粥里面加些蜂蜜调味，效果是一样的。

3.莲藕

莲藕的润肺止咳效果也是很好的，除此之外，它还有健脾开胃、清热解毒的功效，适合春季吃。可以用它来煮排骨汤，也可以用来清炒。两道菜的做法都十分简单，先把所有要用到的材料准备好。

排骨汤：把莲藕的皮去掉，切块备用。排骨先用开始煮一下，去血水，捞出来洗干净，然后把莲藕和排骨一起放到锅里煮，熬煮大约1.5小时就可以食用了。

清炒莲藕：同样是先去皮，切片，用开水焯一下，捞起晾干。在炒锅里热油，放入姜蒜，倒入莲藕片，大火炒，加入食盐、五香粉、鸡精等调料，炒至入味，即可出锅食用。

4.白萝卜

我们知道白萝卜有解毒清热功效，但是很少有人知道它还可以润肺止咳，此外生津止渴的效果也很好，可以说，白萝卜简直就是滋补的宝物啊。春季多吃它，准没错了。而且它的价格超级便宜的，平时可以多用它来煮萝卜排骨汤，或者是清炒萝卜也不错。

萝卜排骨汤：先把萝卜去皮，切成块状备用。然后先把排骨用开水焯一下，去掉血水和腥味，把排骨上的浮末洗掉。然后再倒入锅里加适量的清水和姜片、八角等配料，大火煮开转中火熬煮片刻，再加入备好的白萝卜，一起煮开之后，转小火熬煮40分钟到1个小时，最后加入适量食盐就可以食用了。

我们都知道每个人都可能会出现感冒咳嗽发烧之类的，一定要记得可以多吃一些食物，因为真的是非常不错的，可以达到润肺止咳的效果，生活中可以多吃一些苹果或者是平时的时候多喝一些白开水都可以保证我们的身体更加健康，也不会出现咳嗽的现象。