五大信号提示男性衰老 这五种食物可延缓衰老

其实我们都知道在生活中可能很多男性都会出现一些衰老的现象，尤其是男性到了35岁以后，这段是非常明显的，其实很多人都不知道男性衰老的一些信号表现，如果是我们的身体有了这5个信号表现以后，就是代表着男性出现衰老的现象了。

这五个信号或提示衰老

信号一、头发。现在很多人开玩笑说发际线是检验年龄的标准之一，这是因为随着年龄增加，头皮毛囊数量逐日减少，导致男性头发越来越稀疏，同时毛发的生长速度也逐渐缓慢。

信号二、运动能力变弱。运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降，这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，与血管健康状况不良有关。

信号三、更害怕噪音。人在年少的时候，噪音对听力的损害程度感觉并不明显，但是一旦过了30岁就能明显感觉到噪音对听力造成的伤害。

信号四、性生活减少。夫妻生活力不从心，表现为欲望低下、反应迟缓、勃起能力下降，持续时间短、敏感性降低、早泄、睾丸缩小等。随着年龄的增大，性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

信号五、尿线细而无力。通常认为，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。

男性抗衰老不妨多吃这些食物

那么，男性抗衰老可以吃哪些食物呢?这五种食物被证实在延缓男性衰老方面有很好的作用，大家不妨多试试。

1、生蚝。生蚝中含有高浓度成分的锌，此物质已被证实对制造男性荷尔蒙极有帮助。

2、鱼子酱。它曾被视为催情食物。其中所含的四十七种维他命和矿物质对男性十分有益。

3、麦芽和麦芽油。麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。但人工合成的维生素E没有麦芽油防止性衰退的功效快。不妨尝试把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。4、核酸食物。美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

5、松果体素。松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复青年时代的生理功能，包括性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸，只要经常补充这些食物，即有利于体内细胞分泌褪黑素。

其实对于男性来说我们都知道了，在衰老的时候到底会出现一些什么样的症状表现的，尤其是当男性出现腰酸背痛或是出现些体力透支，当男性出现一些掉头发这种情况都是代表着男性在慢慢衰老的现象，所以对男性来说应该要尽快的去缓解才行。