一些白领男性如何避免发胖

很多人经常在办公室里面坐着，这样的话也会让自己出现一些身体发胖的，那么经常在办公室里面坐着，肯定会让自己肚子上面的肉或者是屁股上面的，肉越来越多的，那么就像一些男性朋友们到底如何做，才可以避免这个身体发胖的一些原因？

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下：

1. 长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动;

2. 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰;

3. 体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响;

4. 有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一;

5. 一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

尽管男性不崇尚“骨感美”，但日渐发福也并不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在你无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量的办法。其实，日常生活中锻炼的机会到处都有，发现它们，持之以恒，白领男士们大学校园里那种匀称身材会失而复得。

1. 骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2. 你别像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣。

如果是想要有效的去避免这个身体发胖，我们就应该要积极的去通过一些工作方面来缓解，那么就应该要做到，不要长时间的在办公室里面坐着，因为经常工作，紧张，这样也会缺乏锻炼，也会让自己身上的肉越长越多，甚至也可能会让自己的心理方面接受不了，所以大家一定要选择运动的方法。