男性养生保健 正确排尿有利健康

男性朋友们在排尿的时候，大家有没有注意过？如果是不良的姿势，也可能会让自己身体出现疾病的，那么男性正确排尿有利于健康，我们就应该来看看在排尿的方法，到底应该怎么做，如何做，才可以保证自己的身体更好的，所以男性朋友们一定要掌握清楚。

怎样的排尿方式有利男性健康：

1、一小时排一次最健康

研究调查称，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。专家建议男性朋友每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

2、蹲位排尿有讲究

男性朋友若能像女性那样改为下蹲式排尿，将少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。

3、巧排残余尿

尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢：

●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且能起到缓解前列腺炎感染的效果。

●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。

男性如果是排尿的方面，还是应该要多注意才可以，那么就应该要垫着脚尖儿去点一点，这样才可以帮助自己的心理更加健康的，还有就是进正确的排尿，有利于自己的身体，更加健康的，一定要多喝水，多排尿，就可以排出身体里面的垃圾，可以保持一身轻松。