体虚男人如何补身子 推荐5种食物

现在的男性经常忙于工作，很多人都没有好好的去照顾自己的身体，所以很多身体都会出现毛病的，就像体恤也是非常常见的，那么男性当出现体虚的时候，到底如何做才可以很好的去补救自己的身体的呢？现在为大家来介绍几种食物，吃了对于男生的身体帮助很大。

1.海参

海参是生活里比较滋补的一种食物，男人若是出现体虚的情况，那么可以适当吃一点海参来补身子。中医认为，海参可以调节*的新陈代谢，对于体虚贫血的男性来讲，吃海参还可以起到造血的目的，另外海参还有美容养颜的功效，比较在乎外貌的男性也可以多吃。

2.牛肚

比起猪肚，相信很多人对牛肚会更陌生一点。在中医上，牛肚能补脾胃，益气血，对于中气下陷、气短乏力的男人来讲，吃点牛肚能改善身体上的不适，建议将牛肚与大米一起煮成粥食用，这种吃法能在最大程度上吸收牛肚的营养。

3.虾

有人说体虚的人不宜吃海鲜，但其实虾是不错的补虚食物。虾里含有大量的维生素、钙、磷等物质，这些营养元素都是*所需的，而且男人多吃点虾还能壮骨、增强身体免疫力。

4.山药

山药是药食同源的一种食材，体虚的人容易出现手脚冰凉的情况，此时就可以通过吃山药来调理身体，另外，男性体虚还可能伴随着肾虚、消化不良等症状，多吃山药也可以改善这些身体不适哦。

5.动物肾脏

常见的动物肾脏就是猪腰了，中医讲究“以形补形”，体虚的人很容易引起肾虚，所以男人若是感觉身体虚弱可以吃点猪腰来补肾，肾脏调理好，身体自然也会变得越来越健康。

男性朋友们在出现体虚的时候真的是非常危险的，所以大家一定要积极的通过一些食补的方式，就像上面的为大家来介绍，这五种食物也是非常不错的选择，因为这些食物吃了以后，对于男性的身体帮助非常大，而且也可以缓解体虚的问题。