男人想要肾变好 千万避开这3点

相信每个男性朋友们都特别希望自己的肾是不是更加健康的呢？但是肾脏的健康对于男性来说真的是非常关键的，生活中一定要多注意一些小细节就可以，保护着自己的一些身体健康的问题，那我们就应该来看看男性如何才可以让自己的身体更好的。

男人养肾要避开3个坏习惯

1、避免滥用镇痛药物

现代人既追求时间效率，也更注意自身健康，虽然这是一个好事，不过事情往往过犹不及，如果从注意健康，演变成长期服用或大剂量服用消炎镇痛药物，如去痛片、扑热息痛、消炎痛等，极容易损害肾脏健康。

2、避免过量服食中草药

目前临床发现对于肾脏会造成的伤害药物，有雷公藤、牵牛子、关木通、使君子、广防己等，其中以雷公藤和关木通对肾损害最大。

3、避免长时间憋尿

虽然工作重要，可也要适时调节，尤其以长时间憋尿对肾影响最大，一旦尿路感染或者肾盂肾炎，这类慢性感染会反复发作，更不易治愈。

这些症状提醒你可能是肾虚

腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

那么在生活中，男性朋友们还是应该要注意，尽量的不要有一些不良的生活习惯，平时的时候应该选择多运动，然后做一些体育方面的运动，都可以增加男性的身体健康的，如果是在出现肾虚的时候，就应该积极的去调理，这样才避免，让自己的身体得不偿失的。