男人也会气虚 要注意调养

男性是不是也会出现气虚的呢？其实这个答案是对的，并非只有女性朋友才会出现气虚，男人肯定也会出现的，所以当男性出现气虚的时候，也要进行调理，才可以让男性的身体更加健康的，那么男性在出现气虚的时候，到底如何通过一些食补的方式去调理的？

男人气虚如何调理

1.食疗养生

气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下，常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

2.食疗保健

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体，例如人参大枣粥：

配方：人参3克，大枣5枚，大米。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

3.药物保健

常用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。高血压患者忌服人参、西洋参、五味子。

一般来说，当男性出现气虚的时候，还是应该要积极的去调理，不然的话也会影响到男性的身体健康，甚至也会让自己的性功能慢慢的下降的，所以大家一定要多运动，多喝水，然后增加，自己的一些饮食营养均衡，多吃一些蛋白质的食物的。