男性腰痛怎么缓解？

很多的男性朋友们，都会有一些腰痛的毛病的，如果男性朋友们有了腰痛的毛病的话，首先就会想到最不方便的危害，那么其实是不是性方面的危害呢？会不会给我们的身体带来其他方面的危害呢？就让我们一起来了解一下，男性朋友们腰痛应该如何缓解了一个具体介绍。

1、按揉法

用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。

2、弹拔法

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上作纵向弹拔，直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

3、叩击法

类似于“捶背”手法，用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下，连续叩击脊柱至腰部，或用一手垫在下面，一手叩击手背，如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法

医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力，将腰背部(或腿部)肌肉(或肌腱)反复捏拿提起。可持续拿捏30～60秒，亦可一拿一放，反复多次。此法具有解除肌肉痉挛，通络止痛作用。

5、滚法

医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作，频率在每分钟120～180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松，具有改善局部积压循，松解肌肉痉挛等作用。

以上文字的介绍就是针对于我们男性朋友们腰痛的毛病，应该如何缓解了，一个具体要少，所以平时的时候我们应该积极的来改善才是最好的，否则的话也会给我们的身体带来一些其他方面的危害，影响着我们的身体健康了，给我们的身心带来一个非常大的困扰，也是一个得不偿失的方式和方法。