怎么调理男性的气血不足啊?

  • 时间:2018-05-21

一般在生活中,可能很多男性都会出现一些气血不足的,一切都表现,这样的话,也会出现一些浑身没有力气,或者是头晕脑胀的一个现象,发生的气血不足也会,危害到男性的正常工作和学习生活中,当出现气血不足的时候,到底如何去调理,现在为大家介绍。

男性气血不足的症状有:经常感冒,乏力,容易劳累,口干,身体消瘦,关节疼痛,最厉害的是,头晕的厉害,面色难看,记忆力下降。

睡眠不好:气血不足会导致入睡困难,易惊、易醒,夜尿多等情况。

打呼噜:当男性身体疲劳或是在喝酒后,呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大,也是身体逐渐亏虚的象征。呼吸沉重或打呼噜响的人,身体都存在气血不足的情况。

指甲出现纵纹:当手指甲上出现纵纹时,一定要提高警惕。这是身体出现衰老的象征,说明身体内血液少、身体出现了透支。另外,指甲上的半月型也能说明身体状况,一般来说,半月形的颜色越白越好,表示身体精力旺盛,血液足。如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢。

怎么调理男性的气血不足症状

饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。

运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。

经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。

为了男性朋友们的身体更加健康,当出现气血不足的时候,那么在平时的时候,就应该适当的去多吃一些补血的食物,而且平时多运动,不要熬夜,应该有一个良好的生活习惯,因为这样的话才可以让自己的气血变得特别足,而且也不会伤害到我们的身体。

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