哪些信号说明男人开始老了呢

在生活中，每个男人都特别希望自己的皮肤变得越来越好，而且很不希望自己慢慢的衰老，可是大家知道吗？生活中有一些信号，就说明我们的身体开始慢慢的衰老了，我们大家在平时的时候到底有没有注意过的？那么现在为大家介绍一下哪些信号，说明你开始慢慢的衰老了呢。

失眠

30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。

肺

男性从30岁开始，肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。

脱发

一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。

男性朋友要重视身体变化，每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。

通过上面的这些内容的介绍，相信我们大家都了解了，上面的这些信号，说明我没开始在慢慢的衰老了吧，所以男性朋友们在平时的时候一定要多注意，多多的吃一些清淡的食物，平时应该要很好的保护我们的肾脏和心脏，因为这样的话，才会让自己更加年轻的。