男性怎么预防前列腺炎？

一般在我们的日常生活中，可能很多男性都会出现前列腺炎，这个疾病让我在平时肯定会有一些不良的生活习惯导致的，现在就为大家介绍怎么样很好的去预防前列腺炎的发生的呢。

前列腺痛怎么预防

不要憋尿

前列腺痛怎么预防?中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

坚持提肛练习

反复收缩上提，提肛、提睾，然后放松肛门、睾丸，此种练习可改善局部血液循环。或使用盆肌训练法：放一手指入患者肛门内。嘱不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌，达到扩肌与放松盆肌的作用。

缩短坐时

每次端坐的时间较好不超过1个小时，即使再忙每次端坐的较长时间也不要超过2个小时，每到1个小时起来活动10分钟左右。学生在下课后不要坐在座位上不动，要起来活动一下。活动的形式根据自身喜好，可以起来喝杯水，去趟卫生间，也可以是蹲起、踢腿、弯腰、蹦蹦跳跳等。

避免长途骑车

随着现代化进程的不断加剧，骑自行车的人越来越少，开车的人越来越多，却无论是哪种情况，也都要注意不宜频繁长途跋涉，骑自行车的人每次控制在半小时左右;对于开车的人尽量在堵车时多活动一下，避免前列腺长期处于充血状态。

通过上面的介绍，相信大家都了解了，所以男性朋友们一定要纠正一些不良的生活习惯，必须要做到，不要憋尿，不要长时间的熬夜，不要长时间的吸烟喝酒。