八个方法帮男性延缓衰老

衰老不止会让我们的身体出现老态，还会让很多疾病趁虚而入，所以，在当下生活中越来越多的朋友开始关注延缓衰老的问题，那么，对于男性人群中的朋友们来说，有哪些小方法可以帮助我们达到这个目的呢？

男人延缓衰老的八大保养方法：

1、睡眠多，脸不老。

2、经常锻炼，年轻10岁。

3、口腔卫生，脑子更灵。

牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。

4、心跳慢寿命长。

想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克?劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

5、身体胖，老10年。

6、训练大脑，年轻15岁。

7、常用剃须刀，年轻5岁半。

刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

8、少吃点，多记点。

少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

从上文中我们可以看出，其实这些事情中不乏一些良好的生活和饮食习惯，换句话说，早一些培养好习惯，纠正不良习惯对于延缓衰老将会帮助很大。