烟民如何保持牙齿洁白和健康

吸烟本身就是一种不健康的习惯，不止对我们的健康会造成很大的影响，同时长期吸烟还会导致我们的牙齿变黄变黑，那么，对于男性烟民来说，有哪些方法可以帮助我们保持牙齿洁白健康呢？

牙齿发黄怎么办?可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。

一口清新洁白的牙齿是每一位朋友都希望拥有的，牙齿干净洁白，笑起来也更有自信了。爱美的人都渴望能拥有一口白牙。要让牙齿变白，首先得将表面上的色斑去掉，这些斑通常是因为尼古丁、咖啡因、茶碱还有食物色素残留所造成的。

很多吸烟的人，天天刷牙，牙齿为什么还变得暗黄，靠近牙龈周围还会发黑呢?

刷牙的确可以去除牙齿表面的污垢和细菌，但是还有一些残留物会沉积在牙齿表面并分泌许多黏性物质，当吸入口腔内的烟雾与牙齿表面的黏性物质相结合后，日积月累，慢慢使牙齿表面变黄或变黑。

吸烟牙齿变黑怎么办呢?吸烟者牙齿上的烟斑可以加速牙菌斑的形成从而破坏牙周组织健康。因此，戒掉烟瘾才是保持牙齿洁白和预防牙周病的重要手段。

如果戒烟困难，又想拥有一口洁白健康的牙齿，就得善待牙齿，应该更加重视日常的口腔清洁，平常吃过食物要及时刷牙，学会使用牙线，彻底清除牙缝内的食物残渣及菌斑，吸烟后立即漱口。

还可以使用牙粉刷牙，早起、睡前各刷一次。在饮食上注意多吃芹菜等粗纤维含量高的蔬菜，多喝绿茶。

定期到专科口腔医院洗牙，最好选喷砂洗牙，提高牙齿的光洁度，可以减缓烟斑形成的速度。

上文中虽然介绍了一些方法可以帮助烟民朋友们保持自己的牙齿洁白和健康，但吸烟这种行为对自己的健康伤害很大，还是及早戒除吧。