如何利用按摩脚心强肾补肾

按摩是一种简单有效的保健方法，只要我们能坚持，就能达到不错的保健效果，针对男性人群比较关注的补肾强肾的问题，我们想为大家分享一种简单的按摩方法，有需要的男性朋友们不妨一起来学习一下。

脚心按摩法

中医认为，涌泉穴直通肾经，也是是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以对于肾虚啊，或者是身体虚弱的男性有缓解的作用，特别是现在的男性压力过大，经常会出现失眠啊，耳鸣等等问题的出现，总是按摩涌泉穴可以起到这样的作用，也可以每天泡泡脚，有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。

腰为肾之府，常做腰眼按摩，可以有效的预防中老年经常出现的肾虚啊肾亏等等的问题，比如说腰酸背痛啊，或者是腰肌劳损等等的问题。

两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。这样的方法要坚持做，每天早上和晚上各按一次，坚持使用的话可以有补肾的功效。

两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，这个动作要持续按摩十分钟左右，起到酸胀感觉最好，而且每次不能少于十分钟，早中晚三次最好。

男人要撑起这个家，注意好自己的健康，保护好肾，可以减少很多疾病的发生，同时也可以让自己变得更加健康，希望这些小常识能帮助到大家。让男性有一个健康的身体，去做更有益的事情。希望这些小方法能够帮助到你。

最后小编还是想提醒男性朋友们注意，上面的这种保健方法对于补肾和强身都是有不错效果的，但是如果不能长期坚持，最终的效果也会不尽如人意。