可以让男人补血的水果有哪些

可以让男人补血的水果有哪些

补血的水果有哪些?现在生活的压力与不愉快导致人们贫血,这是长时间的奋斗滋养才能补回来的!所以养生也是补血的不错的方法!饮食最可靠!男人女人贫血要吃补血的水果!

补血的水果

南瓜——补血妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

桂圆肉——补血食物

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。

荔枝——补血圣品

补血水果中,荔枝的效果最佳。荔枝补肝养血,健脾理气。荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。

甘蔗——补血果

冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。

补血的水果有南瓜,桂圆肉,甘蔗都是可以的!都能补血而且效果好奥!所以我们都要记得这些补血的水果,再加上平时的养生我们身体恢复会很快!男人女人贫血必吃的水果!