茄子也属于降压的食物之一
降压的食物有哪些?现在人们生活水平提高啦!身体也多了很多毛病,都出现三高的问题。所以就要注意自己的饮食调理啦!养生的食物搭配吃,男人女人都要看看有哪些降压的食物奥!
1.茄子
茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。
2.毛豆
毛豆中的脂肪含量明显高于其它种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如*必需的亚油酸和亚麻酸,可以改善脂肪代谢,有助于降低*中甘油三酯和胆固醇。另外,毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物,从而起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用。
3.薏仁
薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用。且薏仁热量比较低,吃了不容易肥胖;其丰富的水溶性纤维,可以缓解便秘状况,清除体内堆积毒素。
4.大蒜
大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,还可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。
降压的食物有毛豆,茄子,薏仁和大蒜都是可以的!也能排除体内毒素!对身体有很大帮助!所以养生的食物要记得吃奥!血压高的男人女人们记得降压的食物,用到饮食中身体健康!
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