冬季男性养肾的六要素

冬季是一年滋补的最好时期也是非常有必要的时期，对于男性来说一年四季都不会忽视了被肾的事情，那么大家是否知道在这个冬季我们如何做可以达到不错的补肾和养肾的效果吗？

冬季男人如何养肾

多吃些养肾的食物：冬天天气寒凉，*需要补充一些温热的食物。特别适合男性冬季吃的温热食物，主要有羊肉、狗肉等，这些肉类不仅含的热量高，而且还是温肾壮阳之佳品，男性可适当多吃些。此外像一些坚果和豆类，如核桃、桂圆、栗子、黑豆等也是补肾效果不错的食物。冬季男性养肾还可以多喝些粥，在煮粥的时候放点黑米、黑豆等既能驱寒，又能补肾。

节制夫妻生活：过度的夫妻生活会致使男性肾精亏损，会伤肾，严重时还会出现一些肾虚的表现，如腰膝酸软、浑身无力等。正确的做法是，夫妻生活后第二天精力充沛为好，如果感到劳累就该减少性生活的次数了。

临睡前用热水泡泡脚：脚和人的肾脏有着密切的关系。男性可在临睡前用温热水泡泡脚，泡脚的同时还可以用手按摩按摩足部，不仅能缓解一天的疲劳，而且还能刺激足部的穴位，起到保护肾脏的作用。

要注意做好腰部保暖工作：冬季本身天气寒凉，如果不注意保暖的话，会使凉气进入腰部，进而会损伤肾脏，因此男性要多穿点衣服，特别是要做好腰部的保暖工作。另外也要穿保暖效果比较好的鞋，也能起到养肾的功效。

适当加强运动：冬季虽然比较冷，但男性也要加强锻炼，可选择傍晚的时候，到户外跑跑步，也可以到健身房，做做运动。

要注意预防感冒感染等：因为感冒后病毒可能会对肾脏带来一定的危害，因此男性在冬季要注意预防感冒感染，保护好肾脏。

感冒药、止痛药要特别小心。患有肾病的男性用药要特别小心，尤其是冬季流感，医生都会用到感冒药、退烧药、止痛药，这类药物对肾脏存在一定的危害，建议在医生的指导下服用。

当然冬季寒冷的气候不止补肾需要我们重视，还有很多与健康有关的问题需要大家关注，常常关注我们的频道一起学习一下冬季保健的小常识吧。