分享男性长寿的三个秘方

生活水平的提升以及科技的发展让越来越多朋友开始关注长寿的问题了，特别是一些男性朋友也希望可以通过科学的保健方法达到健康长寿的目的，所以小编请专家给大家开出下面的三个处方，严格遵守达到长寿就会变的很简单。

长寿秘方一：呵护肝脏少喝酒

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。

长寿秘方二：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。这样的话可以减少癌症的发生，同时也可以增强前列腺功能和体质，葱蒜和红酒是不错的选择。

长寿秘方三：绕开肺癌首要条件是戒烟

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。坚果富含元素硒，尤其是开心果。开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。烟会导致肺部疾病，如果戒烟的话可以减少疾病的发生，而且还可以更加长寿。

及早的改变自身的一些不良生活和饮食习惯是保护我们自身健康的利器。如果大家想在老年阶段少受疾病困扰，那么就从今天开始纠正和改变吧。