警惕四个易导致肾虚的常见原因

我们身体各大器官的健康除了要依靠各种必需的营养素以外，我们生活中良好的生活习惯也是非常重要的，如果男性在生活中存在下面的这四种坏习惯，当心肾脏健康会很受伤害哦。

中医常说“肾好方能长寿”，可见肾脏对我们的健康有多重要，所以男性朋友们平时可要好好护养我们的肾脏了!在生活中，我们常常发现周围的男性会有肾亏的问题，导致肾亏的原因有很多种，其中最多见的就是因一些不良的生活习惯所致，所以为了自己的肾脏健康，男性朋友可要避免以下这几个伤肾的恶习。

1、经常憋尿：由于工作比较忙，很多男人经常都会憋尿，多见于司机职业，要知道尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃海鲜、喝啤酒：吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多男人都喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

3、乱服药物、用药过多：长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害，这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害，建议男士朋友平时组好不好胡乱用药，以免伤肾。

4、熬夜、吃得咸、不喝水：长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等，因此男性朋友在日常饮食起居上尤其要引起重视。

结语：大多数男人都不拘小节，也正是因为这种性格，很多男性朋友在不知不觉中就会养成一些不良的生活习惯，而这些恶习虽然不会直接危害我们的生命健康，但却会给我们的健康埋下很大的隐患，久而久之，就会导致肾亏以及其他疾病。因此，建议男性朋友如有发现以上恶习，一定要及时纠正过来。

良好的生活和饮食习惯不止对于我们的健康有着密切的联系，与我们的工作和事业发展也会因此受到很大的影响，想让自己的人生更美好，及时纠正不良习惯可是很重要的哦。