男性需警惕身体早衰的二大信号

衰老是我们每个人都逃脱不了的自然规律，不过，只要我们能学会科学的保健和保养常识就能够有效的延缓衰老的出现，对于男性来说，如果在生活中自身出现了下面的二个症状，一定要警惕早衰已经出现了。

衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁

随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。

如果我们不把这些身体上的衰老信号放在心上，而是继续的抽烟，喝酒和熬夜，那么我们的全身机体性能就会加速衰老，那么我们的健康状况也会越来越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也应有意识地运动，特别是慢跑、快走、游泳、骑车等有氧运动，能锻炼肺功能，促进肺活量，不仅可以激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动应掌握好强度，心率维持在每分钟 110-150次为宜，每次不少于半小时，孽周至少运动3次以上。

衰老标志二：尿线细而无力

很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。

其实前列腺就像我们的腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，都会多多少少的出现一些退行性的病变，但是只要我们平时在生活中注意保护好我们前列腺，那我们的衰老程度就会变得缓慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，减少患前列腺疾病风险;每天清洗包皮、阴囊等容易藏污纳垢的地方，保持局部清洁，以防有害细菌趁机而入侵袭前列腺;避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。

衰老不止会影响到我们的容颜，还会把各种疾病带到自己的身边，所以，如果男性发现了自己的身体出现了早衰的问题，及早调整才是上策哦。