养护肾脏要注意的三件事情

相对于女性来说，男性朋友们会更加的关注自己肾脏的健康，补肾成为了男性人群非常关注的一个话题，如果男性朋友们想达到这个目的，希望所有的男性在生活中都要注意下面的三件事情。

有尿不要忍

如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。因此，男性这个时候就应该尽早去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。因此，对于经常开车的人不要长时间憋尿否则是非常容易影响到肾脏。

护足保肾

肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。特别是在夏天不要长时间在空调房，否则容易脚部寒冷就容易影响到肾脏。

饮食保肾

能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。同时，男性也需要避免不良的饮食习惯，比如经常暴饮暴食或是喝啤酒等等，这些对肾脏也是会产生影响。

肾脏对让我们的健康带来是非常的重要，因此男性日常生活必须要做到避免肾脏带给身体健康影响。日常生活中需要做到上文的这几点，只有做到这几点，才能减少带给肾脏影响的。其实，男性若是出现肾问题后，更容易出现肾亏、肾虚，这是会影响到男性的正常幸福生活

不得不说在现实生活中，因为不注重养生保健，不注意及时的纠正自身不良的习惯，不少的男性都存在不同程度的肾虚问题，所以，希望今天文中提及的内容男性朋友们一定要牢记。