男性欲长寿 二件事情先做好

健康长寿是我们所有人的向往，在当下生活水平提升的状态下，越来越多的朋友开始关注保健养生的事情了，对于男性人群来说，如果想达到长寿和健康的目的，下面的二件事情要先做好。

1、爱护心脑血管少吃肉类，尤其是红肉类，可以把患心脏病的危险降低29%。红色肉类一般是指猪、牛、羊肉，这些肉里含有大量的饱和脂肪，如果食用过多，会沉积在血管壁中，造成动脉硬化导致心血管病。因此，男性还是尽量产少吃牛排，它是破坏动脉血管内壁的元凶。同时结果显示，长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类，还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

2、减少对肺的伤害烟对肺部的损害最大，所以一定要忌烟，很多人容易患上疾病就是因为存在喝酒抽烟而导致的。因此男性的肺要养，平素多喝些润肺汤和茶水，多吃猕猴桃、胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、橄榄、海藻、梨、甜瓜、杏、桃、芒果等对养肺有好处。美国一位医生提出，每天一个猕猴桃可以把肺癌的危险降低36%;每天服用120毫克的维生素C制剂可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半;经常吃坚果可以把患肺癌的风险降低48%。

男性若是能够做到这些的情况下是能够确保身体的健康，同时也能够确保男性能够更加长寿，其实男性除了需要做到这些之外，最关键还是多做运动，平时也能够合理的饮食，甚至是能够做到生活规律等等，这些都是能够帮助男性健康长寿。同时，平时也需要改掉不良的生活习惯，这样才是对男性的健康才是最好。

我们一直在强调，良好的生活和饮食习惯才是保护我们自身健康的基础，注重生活的细节，我们不止可以得到健康的身体我们的生活和事业也能发展的更为顺利。