轻松戒烟 四个方法可利用

虽然大家都知道抽烟是对我们自己的健康不非常不利的一种生活坏习惯，但是因为我们都体会过戒烟之难所以不少的朋友依然保持着这种习惯，那么是否有一些相对简单的方法可以帮助我们轻松戒烟呢？

我们都知道吸烟不好，可是就是很多人戒不掉。于是很多人就觉得，不是我不想戒烟，是真的戒不了。心理上就开始排斥戒烟这件事，又如何能戒烟成功?不戒烟肯定是不行的，抽烟的主儿，你们知道吗，再不戒烟就迟了!

看数字戒烟吧!

根据世界卫生组织的数字资料我们知道中国烟民已经超3亿，居世界各国之首，而吸入二手烟的烟民更是超过7亿。而中国每年死于烟草诱发的疾病的人数约有120万。曾经有新闻说全球每6秒就有一个吸烟者死亡。一个连续吸烟近20年或者更长时间的人，平均寿命要比不吸烟的短20年之多。难道这些数据，还不足以让你劝自己开始加入戒烟吗?

看疾病戒烟吧!

香烟中含有的尼古丁是高度成瘾物质，也是对*具有重大危害的物质。其实除了尼古丁之外，香烟在燃烧后的烟气中含有40多种致癌物质。其中烟焦油中啊致癌因子能够引起肺癌和喉癌;一氧化碳更是会破坏血液输送氧气的功能;其他的有毒物质如甲醛、苯并芘等能够伤害支气管，使身体出现支气管和肺部感染情况!当然，抽烟对于身体的危害之大并不是在这里三言两语就能全部说明白的。但是上面已经能够提及的危害还不足以让你开始戒烟吗?如果还不够请往下看!

吸烟诱发癌症

吸烟能够诱发癌症、心脑血管疾病和肺部疾病。有资料表明，长期吸烟的烟民肺癌、喉癌的患病率比不吸烟者高出10倍之多，而气管类疾病和冠心病的患病率同样高出近2倍多。

二手烟危害更大

吸烟除了会伤害烟民自身的健康，还会伤害身边人，也就是我们常说的二手烟。吸二手烟同样能够给身体带来危害。特别是常年吸入二手烟，比直接吸烟的危害更大!你还要吸烟，给自己的亲人带来健康伤害吗?

戒烟吧!不管是为了自己还是为了家人，你吸烟的时间越长，大家受到的伤害越大!

其实想真正达到成功戒烟的目的，主要还是需要我们自己的毅力，如果大家在戒烟的时候有所动摇，不如看看上文，让上面的内容给自己惊醒。