健康吃毛豆也能帮你降血压

蔬菜我们每天都吃，但是如果我们健康的吃会给我们一个健康的身体，如果饮食上出现错误会给男人带来很大危害，男人是很注重养生的，生活中患上高血压的男人有很多，那么你们知道降血压的食物有什么吗?

1. 茄子

茄子含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素P，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究证实，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

2. 毛豆

毛豆中的脂肪含量明显高于其它蔬菜，其中多以不饱和脂肪酸为主，如*必需的亚油酸和亚麻酸，可以改善脂肪代谢，有助于降低*中甘油三酯和胆固醇。另外，毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，有助于降血脂和降低血液中胆固醇。

3. 火麻

据国际自然医学会的调查，长寿之乡巴马人喜欢用火麻做成火麻汤、火麻油、火麻糊、火麻生态茶，火麻中含有大量的微量元素和丰富的不饱和低脂肪酸 (不饱和脂肪酸可调理血脂、清理血栓、调节免疫力等)，而不饱和脂肪酸的经常摄入，正是巴马百岁老人长寿的关键所在。从巴马百岁老人的一百一十例死亡原因 回顾调查资料表明，没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外。

4. 大蒜

大蒜、生姜一直都是防癌的最佳食物，除了这个功效以外，大蒜中含有的挥发性辣味素，还可清除积存在血管中的脂肪，有明显的降低胆固醇的作用。

茄子，毛豆是男人很熟悉的食物，属于它们的菜谱有很多，这些都是可以让男人降血压的食物，其实生活中降血压的食物还有很多，苹果，猕猴桃，火龙果都是可以帮助男人降血压的。