生活中哪些食物可以壮阳呢

我们的生活在发生着很大的转变，高科技的发展，工作压力的增大，使很多的男人心理压力特别的大。心情不好，夫妻的矛盾就会增多，直接影响孩子的发展。养生成了人们关注的热点话题，怎样才能吃的更健康。今天讲讲我们生活中壮阳的食物都有哪些?

一、牛肾粥

用料：牛肾250g，粳米100g，油、五香粉、姜、葱、精盐各少许。

制法：将牛肾洗净，去尽皮膜、腰臊，切成薄片，与粳米同入砂锅中，加水1000ml左右，煮至肉烂粥熟，加入姜、葱、油、五香粉、精盐调味。再煮3～5分钟即可。每日早餐空腹温热炖服。

效用分析：牛肾，性味甘、温，归肾经。有益精、补益肾气、去湿等功能，与粳米同煮，可治疗遗精、早泄、年老体弱、脾虚不运食少、风湿关节炎等症。本粥来源于民间验方。现代医学研究，牛肾含有丰富的营养，有强壮滋补作用。

二、海参粥

用料：海参30g，糯米100g，五香粉3g，姜、葱各10g，精盐少许。

制法：将海参(干品)用温水泡数小时后，剖开洗净切片，与糯米同入砂锅之内，加水800g，用文火煮至参烂为度，加入五香粉、姜、葱、精盐调味，每日早起空腹温热食之。

效用分析：海参味甘、咸，性温，归心、脾、肺经。具有益精血、补肾气、润肠燥、抗衰老的功效。其阴阳双补，与糯米为粥，是一种高蛋白的滋补佳品。《本草从新》言 海参补肾益精，壮阳疗痿。

上面这两种都属于壮阳的食物，详细介绍了各自的做法和功效。男人把身体补的健康了，才能更好工作和生活，因此男人要特别注重养生，家庭才能更和睦相处，孩子才能在更好的环境中快乐成长。