补血的三个误区你有过吗

补血的误区在哪?我们平时多吃大枣对身体好，也可以补血的!女人的最佳选择!养生也很重要，对身体健康有益，所以男人女人都要注意自己的身体状况及时补充!

误区一：多吃肉对身体不好?

白领补血常见误区有哪些?确实，很多时候吃太多的肉类对身体并不见得有多大的好处，而且一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，忌肉容易引起缺铁性贫血，在平日饮食中，蔬果与肉类的摄取应均衡。

误区二： 咖啡与茶多喝无妨?

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。

误区三：贫血好转得停服铁剂?

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

补血的误区有很多，不要走入这些误区奥!对身体不好的!所以要及时预防!才能有效治疗奥!这是最重要的!养生的食物也可以奥!对身体也好!男人女人都要补血的!