男人吃哪些食物可以让自己变帅

美容的食物有哪些呢?我们皮肤的保养都在于我们的坚持，才会保养的那么好!所以平时的养生很重要!我们都要多吃这些食物才能美容奥!男人女人都要坚持奥!

1.香菇

香菇中含有麦角固醇，经*吸收后可转化为维生素D，因而可以防治佝偻病和贫血，对美颜有重要意义。

2.红枣

是驰名中外的滋补美容食品，它能补中益气，养血生津，营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

3.豆腐

豆腐含有丰富蛋白质，让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B，有助减压同时可避免因压力而形成的“痘痘”。

4.雪耳

雪耳含丰富的胶原蛋白，而且热量低，价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

5.番茄

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质，还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质，有美容圣品的封号。

美容的食物有香菇，红枣，豆腐，雪耳还有就是番茄!都是可以的!可以补充维生素的!还可以保持皮肤弹性有光泽!养生每时每刻都要做起!男人女人都可以的!