是个可以帮你快速戒烟的简单方法

人人皆知吸烟有害健康，但是因为戒烟之难所以很多的朋友依然被香烟所控制着，如果男性朋友们真的要下定决心戒烟，那么不妨从今天开始试试下文中所介绍的4个方法。

看数字戒烟吧!

根据世界卫生组织的数字资料我们知道中国烟民已经超3亿，居世界各国之首，而吸入二手烟的烟民更是超过7亿。而中国每年死于烟草诱发的疾病的人数约有120万。曾经有新闻说全球每6秒就有一个吸烟者死亡。一个连续吸烟近20年或者更长时间的人，平均寿命要比不吸烟的短20年之多。难道这些数据，还不足以让你劝自己开始加入戒烟吗?

看疾病戒烟吧!

香烟中含有的尼古丁是高度成瘾物质，也是对*具有重大危害的物质。其实除了尼古丁之外，香烟在燃烧后的烟气中含有40多种致癌物质。其中烟焦油中啊致癌因子能够引起肺癌和喉癌;一氧化碳更是会破坏血液输送氧气的功能;其他的有毒物质如甲醛、苯并芘等能够伤害支气管，使身体出现支气管和肺部感染情况!当然，抽烟对于身体的危害之大并不是在这里三言两语就能全部说明白的。但是上面已经能够提及的危害还不足以让你开始戒烟吗?如果还不够请往下看!

吸烟诱发癌症

吸烟能够诱发癌症、心脑血管疾病和肺部疾病。有资料表明，长期吸烟的烟民肺癌、喉癌的患病率比不吸烟者高出10倍之多，而气管类疾病和冠心病的患病率同样高出近2倍多。

二手烟危害更大

吸烟除了会伤害烟民自身的健康，还会伤害身边人，也就是我们常说的二手烟。吸二手烟同样能够给身体带来危害。特别是常年吸入二手烟，比直接吸烟的危害更大!你还要吸烟，给自己的亲人带来健康伤害吗?

过程中一定会有一段时间会让自己感觉十分煎熬，但是如果大家能够常常想起上文中所提及的内容，相信这些方法一定能够帮助我们摆脱痛苦，摆脱香烟。