男人夏季进补要吃什么好

很多男人都会选择在夏季来进补，但是一个男人在夏季进补要注意些什么呢，什么样的饮食对于夏季进补来说好呢，下面就来看看吧。

俗话说“女人不补容易老”，实际上男人又何尝不是呢?现在工作压力大，精神过度紧张、焦虑，使得男人们体质下降，甚至性功能衰退引起阳痿、早泄等，所以男人不补非“真汉子”，夏天是身体机能旺盛的时候，这是采取适当的进补，往往大有收获。

1.西红柿

西红柿富含胡萝卜素、维生素和钾、钠、铁等微量元素，能够有效补充*营养，而且所含有的番茄红素具有抗氧化作用，对预防癌症有很好效果。

2.黄豆

黄豆中富含异黄酮、卵磷脂等，能够降低血中胆固醇，防止血管老化栓塞，也能够延缓细胞衰老，让肌肤保持柔润光滑富有弹性。

3.韭菜

韭菜可以说是男人菜，因为韭菜富含各种微量元素，其中含量较多的锌能够促进精子生成，提高精子活力，韭菜还能够补益肝肾，使男人充满活力。

4.三文鱼

三文鱼具有很高的营养价值，其中含有的不饱和脂肪酸可以明显降低血中胆固醇，从而起到预防心脑血管疾病的发生，还能预防糖尿病、老年痴呆等病。三文鱼还有补虚劳不足，健脾养胃的功效。

5.栗子

栗子被称为干果之王、人参果，其营养价值可想而知，栗子能够提高很高的能量，是男人活力的源泉。栗子富含各种维生素、氨基酸、脂肪，可以迅速补充男人所需营养，是不可错过的进补食物。

那么你是不是清楚了，知道对于一个男人来说，我们可以如何在夏季更好的选择进补，保护好自己的身体，这些都是非常重要的啦。