多吃海带会有哪些好处呢

养生不仅是生活规律的保健，也包括饮食养生保健，这把双刃剑在我们生活中越来越实用。女人需要养生，男人也是如此。不但能够有益身体健康，还能减少疾病的发生。接下来，对于饮食养生我们介绍一下海带的好处，建议人们能够做到合理膳食，充分发挥海带的功效。

防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。

降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低*对胆固醇的吸收，降低血压。

补钙

海带含有丰富的钙，可防治*缺钙。

美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。

抑制肿瘤

热水提取物对于体外的*KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。

由此可见，海带真的是饮食养生极品，不但能够预防疾病的发生，还能够降糖降压，提高免疫力，并且能达到美容减肥的效果。所以生活中我们需要合理膳食海带，包括男人和女人，利用海带的好处，做到物有所用，物有所值，从而科学的进行养生。