健康补脑多吃点核桃

补脑的食物有哪些呢?现在脑部健康也要好好护理!才能增强健脑!还有多吃养生的食物可以健康身体的!补脑最关键啦!什么时候脑子都是最好的!男人女人都要补的!

核桃

自古就有老人给孩子吃核桃补脑的习惯，就是看中了核桃其含有的脂肪酸的营养。，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

鱼

对于脑力工作者来说，鱼是有效的脑补充食物，可以经常食用。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

南瓜

很多人也许对南瓜补脑的作用不是很了解，而实际上南瓜富含的多种营养元素对于补脑的功效是很显著的，吃什么对大脑有益，你可多南瓜，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

补脑的食物有核桃，鱼和南瓜，都是补脑的!效果都不错的!都是对大脑有好处的!所以要经常吃这些奥!男人女人都要补得所以要经常吃啊!