多吃西兰花可以让男人减肥

减肥的食物有哪些呢?在减肥的人们很多，为了有苗条身材都在节食，用各种方法减肥!但是要选择适合自己的减肥方法!平时的养生食物离不开我们的生活!不管男人女人减肥都要注意啦!

1、番石榴

热量：68大卡/100g

维生素C含量：228.3mg/100g

谁会料到，一个番石榴的的维生素C含量居然是橘子的8倍!且比起苹果，番石榴所含有的脂肪少38%，卡路里少42%。番石榴含有丰富的抗氧化物质及果蔬纤维，抗氧化因子具有很强的促进新陈代谢作用，它能够清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量。番石榴还能消积、除湿止泻，防治高血压、糖尿病，对于肥胖症及肠胃不佳的患者，是最为理想之食用水果。需要注意的是，患有便秘或内有火气的人群不宜食用番石榴哦。

2、西兰花

热量：33大卡/100g

维生素C含量：51mg/100g

西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。粗纤维还能够润肠通便，帮助排清宿便，让小腹变得平坦。除此以外，西兰花的抗癌防癌功能是全世界公认的!

减肥的食物有番石榴，西兰花都是可以的!也是抗癌防癌的饮食!我们都要注意这些的调理奥!可以减少你的食欲控制体重!所以养生的蔬果就是好!男人女人都采用吧!