男人吃土豆有哪些营养价值呢

现在人们的生活水平提高了，越来越多的人注重养生的重要性。我们没天的饮食和我们的身体有着密切的关系，男人的身体和家里的饮食也有关。蔬菜我们每天都会吃很多种。今天说说我们常见的土豆有哪些好处，土豆的营养价值有哪些?

一、防中风

美国马铃薯协会指出，每日吃1个土豆，即可使中风几率下降40%。因为土豆含有丰富B族维生素和优质纤维素，有助于防止消化道癌症和控制血液胆固醇含量，预防心血管疾病。另外还富含钾，也有助于减少中风的危险。

二、有益减肥

近年来，很多欧美国家出现了土豆食疗餐厅，以满足减肥者需求。说土豆减肥，是因为与米面等主食相比，它只含有0.1%的脂肪，是其他所有主食类充饥食物望尘莫及的。

三、营养全面

吃土豆不必担心营养单一，其优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是*需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。

四、养胃

中医学还认为：土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

上面这四种好处都属于土豆的营养价值，我们还知道土豆还是地下的水果。土豆可以炒着食用，也可以用开水过一下食用。看了这么多知道了土豆对我们养生有很大帮助。无论男人，女人还是孩子要经常吃才会起到更好的效果。