男人想维护身体健康多吃哪些食物呢

健康的食物有哪些呢?现在健康最重要，所以都在养生，也很注重养生的食物疗法!所以养生是人们离不开的!也是男人女人每天都必须调养的!最简单也方便的方法啦!

莲藕：生吃能凉血散淤，熟食则补心益胃，具有滋阴养血的功能。与红枣同食，则可补血、养血。和肉一起煨可以调养脾胃。

板栗：栗子能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血。栗子和粳米一起吃，可以健壮脾胃、增进食欲，还能补肾强筋骨。

萝卜：味辛甘、性平，入脾、胃、肺经。民间素有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”之说。

山药：性平、味甘，在中医里被列为“上品”药材，除了有补肺、健脾作用之外，还能益肾、壮阳。

南瓜：南瓜含有丰富的维生素A及矿物质，以及*必须的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素，最近还发现南瓜中含有一种叫作“钴”的成分，食用后有补血作用。

大豆：素有“植物肉”的美称。食用时可自制“五豆浆”，用大豆、黑豆、青豆、豌豆、花生一起磨浆，每天饮用。

健康的食物有板栗，莲藕，萝卜，山药，南瓜，大豆都是可以的!每天食用还能补肾壮阳呢!是男人最好的饮食奥!都要经常食用奥!也是养生对身体最健康的奥!