作息规律也是保护肾脏的重要方法

说到补肾的问题很多的男性朋友们都非常的关注，补肾的方法有很多，但是小编更希望大家可以利用自己良好的生活和饮食习惯来达到这个目的，下面我们就给大家讲讲哪些好习惯能够帮助自己保护肾脏健康。

中医所说的阳气是由先天之精气、水谷之精气和吸入的自然界清气组成的。先天之精气其实代表的是先天之本的肾。肾为一身之阳，就像*内的一团火，温煦、照耀着全身，涵养着*的阳气。养好肾，才能保障*气血畅通，阳气充足。因此，养阳一定要先养好肾。如果说生命是一棵大树，那么肾脏就是树根。对于肾脏，中医里永远只存在着补，从没有泻的说法。不能给肾脏撤火，更不能灭火，只有通过不断地、适度地添加“燃料”，才能让肾火烧得长久而旺盛。

现在市场上有很多补肾的药品、保健品，看得人眼花缭乱。但是，补肾也有讲究，不要盲目。大家都知道“亡羊补牢”的故事，羊丢了，首先应该想到的是把羊圈补好，而不是再买几只羊回来。补肾养生也是一样，首先要保住现存的，然后再想怎么去补，不要一边补，一边继续大量地消耗身体的资源，这样的补益实质上是损害。所以，补肾首先是固摄元气，每天吃好、睡好，心情愉快，也是一种保护。具体说来，养肾可以从以下四个方面着手：

1.节制性生活

在中医的抗衰老、保健康的理论中，常把保护肾精作为一项基本措施。对此，前人早有定论：“二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄;六十者，当闭固而勿泄。”总的意思是对房事要有节制，既要节而少，又要宜而和。只要做到节欲保精，就会阴精盈满，肾气不伤，精力充沛，从而有利健康，达到延年益寿的效果。

2.调畅情志

“恐则伤肾”。只要精神愉快，心情舒畅，则肾气不伤。肾气健旺，五脏六腑得以温煦，功能活动正常，身体才能健康。

3.爱护脾胃

养肾一定要重视对脾胃的调养，平时应当对食物合理调配，烹调有方，饮食有节，食宜清淡，荤素搭配，忌食秽物，食后调养。只要脾胃不衰，化源有继，肾精得充，精化肾气，自然健康长寿。

4.起居规律

古人曾提出“春夏养阳，秋冬养阴”的护肾法则。阳者肾气也，阴者肾精也。所以在春季，应该是“夜卧早起，广庭于步”，以畅养阳气;在夏季应该是“夜卧早起，无厌于日”，以温养阳气：在秋季，应该是“早卧早起，与鸡俱兴”，以收敛阴气;在冬季，应该是“早卧晚起，必待正光”，以护养阴气。若能做到起居有常，自然精气盛，肾气旺，能够达到抗衰老、保健康的目的。

良好的生活和饮食习惯不只可以帮助我们保护肾脏的健康，更重要的是它可以帮助我们保护身体各大器官的健康，希望上文的内容能够引起男性朋友们的重视。