让你越吃越帅的食物

美容的饮食有哪些呢?现在人们都爱美，每天的美容护肤品都很多，保护自己的皮肤不受伤害!变得更白更细腻!所以平时的养生食材对皮肤也有好处的!男人也可以美容的!

1、绿豆

绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。

2、海带

海带富含海藻胶，是优秀的抗污染食品，可与食品中的致癌物质相结合，将它们带出体外。海带是碱性食品，可中和血液中的酸性物质，调节酸碱平衡。

3、苦瓜

苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。

4、芦荟

芦荟的叶肉肥厚，纤维素含量高，且低热量，又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织。芦荟还是天然的美容护肤材料，润肤美白。

5、百合

百合具有滋补、安心养神、降糖的功用。百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。

美容的食物有绿豆，海带，苦瓜，芦荟和百合都是可以的!对美白护肤，解除疲劳都是有功效的!都是养生的食物，要想美容这些都帮你做到奥!男人女人都可以的!