维护身体健康你知道健康指南吗

健康饮食指南有什么?现在健康是人们最关心的，健康的身体比什么都重要，所以平时养生的方法可以尝试，是人们身体健康的首选!所以吃什么做什么都要健康的!男人女人看看这些健康知识吧!

熬过漫长而寒冷的冬季，又经过了万物复苏的春节。我们迎来了又爱又恨的夏季!夏天，一切的风景是那么的美好啊!可是呢，也免不了炎魔的炙烤啊!

到了夏天，人不仅是心情会变得烦躁，脾气也会暴涨啊!!!所以啊，有女朋友的男生们要小心哦。所到夏天呢，人们最难受的出来闷热的气温外，就是饮食方面了。很多人的肠胃会发生一些微妙的变化。天热的时候不喜欢吃热饭菜，尤其不爱吃肉类，却喜欢买一些凉皮之类的小吃，并且很想吃冷饮。

中医认为，冷食伤肺、热食伤骨。冷饮比胃里的温度低20~30℃，过多的冷饮很容易使胃周围的温度降下来，甚至影响到肺部。毛细血管收缩以后肺部不通畅，就容易引起咳嗽。另外，胃部过冷会使得胃粘腊以及血液循环受到影响，引起血管缺血，这样胃蛋白酶和胃酸的分泌都会下降，导致胃的消化能力和杀菌能力下降，影响消化。

夏季选饮料对我们来说也是很重要的。现在饮料的类型很多，但“洋饮料”含有很多的糖、磷等。现在市面上的茶饮料和茶是两个概念，因为茶饮料里面秀多茶的成分都已经氧化了。夏季最好是喝绿茶、菊花茶、金银花茶、酸梅汤、绿豆汤等。夏季饮料的选择对于健康也是非常重要的。

健康饮食指南有夏天到啦!人们的心情烦躁，都爱吃些冰冷的东西!要注意调理肠胃奥!太凉的东西对胃不好!所以还是养生的食物好，我们可以采用!也是男人女人的健康首选奥!