能让男人健康补血的几种食物

补血的食物有哪些?人的身体是不能亏血的血就是人的生命，很多人平时不注重饮食养生，身体的抵抗力慢慢的下降，很多男人二三十岁就经常生病，这和生活习惯是分不开的?

一、红米

平　红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

三、牛奶

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

补血的食物有红米，牛奶，胡罗卜，这几种食物都是补血的佳品，平时经常食用可以补血还能改变贫血，饮食养生这个时候起的做用是非常大的，男人在有空的情况下不防多买些可以补血的食物，给家人做顿美餐?