可以让男人补血的食谱

补血的食谱有哪些?一到丰年过节的人们总是忘不了聚在一起，有的朋友会因为不舒服不能到来，大多数人会说我们生活比较不规律，在生活中要重视饮食养生，我们男人也不能落后，健康才重要?

益母草香附汤 让经期的肌肤更有光泽

原料：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。

制作方法：将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。

功效：适用于痛经，并能光艳皮肤。

乌豆蛋酒汤 让经期脸色更红润

材料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。

做法：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

山楂桂枝红糖汤 让经期脸色红润

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

猪血汤 补血又养颜

猪血被*摄入后，其铁吸收率可高达到22%以上，且猪血中脂肪含量非常低，每100克猪血仅含0.4克脂肪，这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。　　猪血的做法很多，既可以炒食，又可以煲汤，煲汤最为常用。

做法：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。

功效：猪血补血效果虽好，但也并非多多益善，月经期每天进食150-200克为宜，平时可每周进食2-3次。

补血的食谱有猪血汤，山楂 桂枝红糖汤，乌豆蛋酒汤，益目草香附汤，要想补血是离不开这些食物的，平时要经常食用可以帮助我们改善贫血，饮食养生是非常重要的，男人平时也要经常吃幺，对身体有很好的滋补做用?