男人预防脱发有哪些妙招

选离脱发妙招有哪些?每个人都想有一头漂亮的秀发，生活中不注意饮食，男人生活没有规律，应酬过多，睡眠没有准时，晚上不睡早晨起的太早，男人女人要注意生活要有规律幺?

1.不用尼龙梳和头刷

尼龙梳和头刷易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮及促进血液循环。同时配合用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1～2分钟，每分钟梳或揉搓30～40次。

2.勤洗发

洗头的间隔最好是2～5天。洗发的同时边搓边按摩，可促进头皮血压循环，保证充足的营养供应。

3.不用脱脂性强或碱性洗发剂

这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用天然洗发剂。

4.戒烟限酒

吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。酗酒过度常会导致胃肠疾病 ，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收 ，从而影响头发正常的生长。

5.消除精神压抑感

精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发越严重。生活越紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，生活作息应规律，保证睡眠充足、学会放松，减少心理压力，经常进行深呼吸、散步、坚持运动等，可消除精神紧张。

6.烫发吹风要慎重

吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

7.保持平衡饮食

合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。全面合理的营养，有利于头发的生长。饮食以清淡为主，忌食辛辣刺激食物如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等 ，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等。摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

远离脱发的妙招保持平横饮食，消除精神压抑感，烫发吹风要慎重，戒烟限酒，勤洗发，不用尼龙梳和头刷，这些良好的生活习惯可以必勉脱发，男人平时注意养生很关键，不要偷懒坚持幺?