哪些早餐是不健康的早餐呢

不健康的早餐有哪些呢?早餐对我们很重要奥!每天都必须吃的，营养都在早餐的摄入呢!所以多吃些养生的食物，也是养生的早餐奥!但是男人女人不要吃不健康的早餐奥!

早餐不宜多吃的食物

一类是以碳水化合物为主的食品，因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度动员脑力，使工作和学习效率下降;

另一类是煎炸类高脂肪食物，因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

很多人为了减肥，有些人为了方便，早晨起床就吃只些水果、喝点饮料就打发掉，孰不知给自己的胃带来了多大的灾难，下列三种食物早餐禁忌食用。

早餐禁忌吃的食物

1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

不健康的早餐有不要多吃煎炸的食物，也不能空腹吃香蕉奥!不能大量的喝饮料奥!都是我们应该记住的奥!对身体才有好处奥!也是养生的早餐最好奥!男人女人记住奥!